只想好好睡个觉怎么那么难?

得意家 2016-04-06 15:03:58 174阅读

熬夜似乎成了一件约定俗成的事情,但是,患有晚睡强迫症、熬夜综合症和间歇性失眠症的小编,还是要苦口婆心地劝各位亲们早点睡哟,熬夜轻则导致黑眼圈、衰老、内分泌失调、肥胖、智商下降,重则造成耳聋耳鸣和癌症!真是熬夜一时爽,毁容一生伤不起!

因为小编自己睡眠质量非常差,所以向身边很多朋友和网友搜集各种睡眠攻略,今天选择一些亲测有效和靠谱的分享给大家!床和床垫选购指南、卧室布置方案以及睡眠神器推荐,欢迎大家补充和收藏~


一、怎么选一张好睡的床?

有了一张貌美又好睡的床,卧室的功能就实现了  80% 。虽然床不像床垫那样能够给我们直接的舒适体验,但是床的大小、材质、风格却能决定整个卧室的格调。

下面小编就不做具体推荐啦,简单分析一下各类床的利弊,大家可以按照自己的喜好挑选哦~

储物床

1.png

(宜家百灵:床架带四个大抽屉,床头板上还有电线孔)

优点:提升卧室收纳空间,实用性较高

缺点:难清洁,南方地区储物抽屉里的东西会发霉,床底不够干净清爽

软包床

2.png

优点:靠背舒服

缺点:软包面时间长了不卫生难清理,价格偏贵

实木床

3.png

优点:颜值高、环保又清新好打理,日式、北欧、简约家中都可选用

缺点:靠背不舒服(可用靠垫挽救),价格偏贵

榻榻米床

4.png

优点:节省空间,实用

缺点:不习惯的人可能会睡得不踏实

铁架床

5.png

优点:体型轻巧,价格便宜,适合次卧和出租房

缺点:天然散发着冷冰冰,凉飕飕的感觉


二、怎么选一张能够睡到失忆、睡到宇宙尽头的床垫?

其实选购床垫最简单的方法,就是直接去实体店试睡一下,自己到底是喜欢硬的、软的、硬中带软、软中带硬、不硬不软的,睡睡就知道了。

如果睡完还是感到很懵圈,就可以接着往下看啦!

(1)床垫选购标准

四大标准:舒适性、持久耐用、支撑性强不塌陷、环保无污染

(2)床垫的构成

主要就是三层:弹簧、填充层和面料,不同品牌、价格的差别主要集中在弹簧和填充层。

弹簧主要负责承托力。

填充层除了负责一部分承托力外,还很大程度上决定了软硬的直观感受,按照硬度区分:棕垫>记忆棉>乳胶。

(3)床垫的分类

根据工艺和技术的不同,床垫种类可分为:弹簧床垫、棕榈床垫、乳胶床垫、记忆棉床垫、水床垫、充气床垫、磁床垫等。前四种选择的人较多。

1、弹簧床垫:垫芯由弹簧组成,具有弹性好、承托性佳、透气性强、耐用等优点。

2、棕榈床垫:棕榈纤维编制而成,最大的特点是质地较硬,或硬中稍带软。

3、乳胶床垫:由聚氨酯类化合物制成,又称PU泡沫床垫。其柔软度较高,吸水力强,无噪音,无振动,能有有效提高睡眠质量。

4、记忆棉床垫:采用记忆棉为材料的床垫,具有解压性、慢回弹、感温性、透气与抗菌防螨的特性。

5、水床垫:利用浮力原理,有浮力睡眠、动态睡眠、冬暖夏凉、热疗作用等特点。

6、充气床垫:这类床垫材料精良、环保安全,具有健康保健、易于收藏、携带方便等特点,适用于居家、旅游。

7、磁性床垫:在弹簧床垫的基础上,在床垫的表层置有一块特制的磁片,以产生稳定的磁场,并利用磁场的生物效应,以达到镇静,止痛,改善血循环,消肿等作用,属于保健性床垫。

(4)根据预算选床垫

① 800~3000元的床垫选购建议

宜家床垫:性价比之王

6.png

 口碑好,性价比高,质保时间长(25年),从软到硬(主要偏软),从厚到薄,不同材质都有。宜家的乳胶床垫、独立分装弹簧床垫、袋装弹簧海绵床垫都是这个价位中非常不错的选择。用过的朋友普遍会推荐赫森系列。

大自然棕垫:硬床爱好者的福音

7.png

品牌信任度高,透气,不易变形,喜欢硬床、脊椎痛者的不二之选。棕垫最好选择口碑好的大品牌,因为制作过程中会用到粘合剂,如果质量不过关,不仅不环保还影响睡眠质量。

PS:喜欢硬中带软的睡眠体验,可以选择棕垫加一层记忆棉。

② 3000~6000元的床垫选购建议

雅兰床垫:口碑之选

8.png

 

9.png

雅兰床垫是香港雅兰旗下知名国际品牌,始于1966年,50年香港老字号。全球2000家星级酒店都用的雅兰床垫。雅兰给很多价位更好的品牌(如舒达)做代工,所以质量和口碑都是能够信得过的。

星夜床垫:口碑之选

10-星夜.png

 

知乎网友推荐,据说星夜床垫真的可以让人睡到失忆。(请问这真的是好事吗?。。)

③ 6000~10000元的床垫选购建议

金可儿床垫:放心之选

11-金可儿.png

 金可儿是美国老字号,因为威斯汀酒店在全球号称的“天梦之床”而火起来。质量口碑可靠,可选择型号类别也非常多。

斯林百兰床垫:放心之选

12.png

 常见于全球各大酒店的老牌床垫,弹簧质保10年。购买斯林百兰床垫,最稳妥的组合是“独立袋装弹簧+乳胶+围边加固”,能够解决床边缘容易塌陷等问题。

舒达床垫:孕妇之选

13.png

 质保期长,最大的特色是边缘支撑坚固。中国A级床垫的耐久测试是8万次,舒达在美国耐久研究中心做过一次测试,以前是54万次,现在舒达的耐久性测试数据更新是100万次,超过了A级床垫的耐久性测试标准。

舒达的丹佛床垫,软硬适中,支撑力非常好,腰部贴合度高,被称为“孕妇床垫”,很适合腰部压力大的孕妈妈。

一万以上的床垫小编就不推荐了,哪位睡过的土豪朋友欢迎来分享哦!


三、卧室必备的10款睡眠神器大推荐

1、挑一款合适的灯

睡前一两个小时,把白炽灯灯光调的稍暗一些,会让人们更快入睡。下面几款灯你也许会喜欢。

黑色阅读灯

14.png

 黑色的阅读灯能够营造简单干练的卧室环境,摆放在床头位置方便睡前阅读,可调节的适度光线既不会太刺眼又不失明亮。

复古灯

15.png

 颇具装饰感的复古台灯营造静谧的睡前氛围,伴着淡淡的灯光,听着一首舒缓的音乐,读上一本轻松的杂志,有助于我们放松身心,轻松入睡。

水管灯

16.png

 有趣的水管装饰灯既可以给卧室增添几分装饰色彩,也培养了睡前的光线氛围,营造一个入睡好环境。

2、卧室必备植物虎尾兰,净化空气NO.1

18.png

 卧室最适合栽种的植物是虎尾兰,它能在晚上把二氧化碳转换成氧气,达到净化空气的效果。最好选择及腰高的大株。虎尾兰适应性强,性喜温暖湿润,耐干旱,喜光又耐阴。对土壤要求不严,以排水性较好的砂质壤土较好。

3、卧室放上静音的加湿器,不仅安睡,还能美容

QQ截图20160321164307.png

4、The bodyshop deep sleep 睡眠喷雾

19.png

 薰衣草和柑橘味混合,相当舒缓好闻的味道。喷在枕头旁、被子上,翻身时会促进气味散发。

当初有朋友安利说:她闻了几下就像被点穴一样睡着了... 不明觉厉,但亲身用了以后觉得还是不错滴,现在已经喷第三瓶了!

5、德国Ohrfrieden专业防噪音睡眠耳塞

20.png

白菜价,用过的都说好。你们也知道如果老公打呼噜、磨牙,睡觉的时候有多痛苦,用了这个世界都安静了!血泪推荐!

6、SLEEP MASTER 护耳消音睡眠眼罩

21.png

 在亚马逊上卖的非常火的一款眼罩。高贵冷艳,长得不是一般的像内裤,目测是现在市场上最好的睡眠眼罩,追求生活品质的土豪入手吧!

7、无印良品香薰机

22.png

 无印良品的香薰机,加上sleeping精油,简直就是治愈失眠的秘密武器。因为薰衣草味道太浓所以选了这款,虽不含薰衣草,但也是闻了让人昏昏欲睡。精油这种进呼吸道的东西,还是要选择这种可信赖的品牌,无添加~

8、薰衣草甜睡膏

23.png

 

海淘的薰衣草甜睡膏,用法很简单,鼻尖抹一点,嘴唇抹一点就OK 了,我因为长期睡眠质量不高,为了追求极致的睡眠效果,在手腕,脖子,耳后,太阳穴和眉心都涂了点,然后轻轻按摩,人放松下来很快就入睡了。(来自得意网友酸菜11

9、食疗

① 牛奶:睡前一杯温牛奶,既能保护胃,又能助眠。怕长胖可以选择低脂或脱脂牛奶。

② 枣子:一天5颗枣子,补血安眠。

③ 小米:含丰富的色氨酸能够抑制中枢神经兴奋度,产生困倦感,所以晚餐中可以适当加点小米。

④ 灵芝:切片煮水或泡茶都可以,安神抗癌。

10、绝杀武器,不到万不得已请慎用

英语听力!

QQ截图20160321164755.png


关注得意家福利-会员QQ群:522399982 (已满)

现可加二群:高逼格装修福利QQ群:485492753

装修日记、实景美图、实用清单、福利优惠以及你想了解的关于装修的一切都在这里等你哟~

本文关注

好物推荐 床垫

扫码关注微信号,优惠福利第一时间知晓

得意家精彩话题

揭秘电路施工是如何偷工减料的?

揭秘电路施工是如何偷工减料的?

阅读:276 收藏:5 赞和评论:0

实用貌美床边柜,你值得拥有!

实用貌美床边柜,你值得拥有!

阅读:149 收藏:0 赞和评论:0

【第二期】史上最全橱柜选购攻略

【第二期】史上最全橱柜选购攻略

阅读:611 收藏:11 赞和评论:0

装修是场修行,有些东西装完就后悔

装修是场修行,有些东西装完就后悔

阅读:202 收藏:6 赞和评论:0

新房装修,洗衣机该放哪儿?

新房装修,洗衣机该放哪儿?

阅读:289 收藏:1 赞和评论:0

更多话题
下载得意家APP,领取更多福利