得意家让每一个家都成为样板间

立即打开

老睡不好,越睡越累?床品没选对

得意家 2016-03-21 11:45:21 205阅读

每天睡醒时起不来,连工作时都感觉有点昏昏欲睡,是因为睡的还不够多?不不,这与睡的时间长短无关,而是你没选好床品、睡得不好,导致精神疲倦!

 

一、睡眠质量不好,重选枕头床垫

1、看枕头高度与长宽

梦洁专业颈椎弧测试:颈椎弧在2.5cm内用低枕、2.5-4cm用中枕,大于4cm用高枕。枕头的适宜尺寸长为50-70cm,宽≥30cm。

2、看枕芯材料与柔软度

枕头材料回弹时间在3-5秒较合适,体质过敏者推荐用乳胶枕;枕头硬度看颈椎形状,正常用中软枕头,颈椎曲度若为直立状,则用硬枕头更舒适。

3、看床垫材质与外观

床垫外观需厚薄均匀、平整,材质推荐乳胶床垫,防螨抑菌、透气性佳;另外中年轻人可选海绵弹簧床垫,柔软轻便,而老幼年可选山棕弹簧床垫,矫正支撑。

4、看床垫软硬度与尺寸

床垫软硬要适中,选购时在床垫仰卧测试,腰部与床垫有空隙证明床垫太硬,全身下坠则床垫太松软;尺寸则根据睡床实质数据来匹配,宁大莫小。

 

5535101546168335954.jpg


二、被子内外不可忽视

1、被芯要透气保温

冬被以纤维被最常见,纤维孔越多保温性、透气性越好;棉被厚实保暖但也较重;羽绒被以鹅绒最好,温暖而排汗性强;蚕丝被则更能贴合身体保暖。

2、被套面料亲肤舒适

选择经过OEKO-TEX100认证的纺织品是较权威的保证;面料上,一般建议选购纯棉、活性印染面料、贡缎面料等,产品参数可以看纱支数量,60-80S较优质。

3、被子尺寸要比床大

被子就是要比床大才会睡得松软舒服,被子尺寸至少要比床宽上20厘米。1.8m宽的床可以用2.2x2.4m的双人被,1.5m宽的床可以用2.0x230m的双人被。

CgQCrlNinfyAK2u9AARMFnMEkGs14500_meitu_3.jpg


三、养成良好睡眠习惯

1、保持卧室合理温度

睡眠专家认为,睡眠时的最佳室温在15.6℃~22.2℃之间,无论冬夏,卧室温度都不应超出这个范围。

2、关闭光源更好入睡

研究表明,人睡前、睡时暴露在光下,体内褪黑激素分泌受到抑制,影响睡眠质量,睡前最好关闭一切光源。

3、放下手中电子产品

手机、平板、笔记本电脑等电子产品都会影响你的睡眠,最好在睡前一个小时放下所有的电子产品。

4、不要多闹钟反复响

闹钟响几次反复,人体并未完成正常的睡眠周期,有导致起床后不清醒的可能,且长期下去易诱发高血压。


关注得意家福利-会员QQ群:522399982 

装修日记、实景美图、实用清单、福利优惠以及你想了解的关于装修的一切都在这里等你哟~

本文关注

家纺 枕头 被子

扫码关注微信号,优惠福利第一时间知晓

得意家精彩话题

黑板墙最全攻略!防小孩乱画神器!

黑板墙最全攻略!防小孩乱画神器!

阅读:1394 收藏:1 赞和评论:0

家具受潮怎么办?超实用防潮教程

家具受潮怎么办?超实用防潮教程

阅读:376 收藏:0 赞和评论:0

小而美的衣帽间,扮家好帮手

小而美的衣帽间,扮家好帮手

阅读:205 收藏:0 赞和评论:0

8款白菜价调料盒,告别烧焦菜!

8款白菜价调料盒,告别烧焦菜!

阅读:211 收藏:0 赞和评论:0

第一眼钟情,玄关家具怎么选?

第一眼钟情,玄关家具怎么选?

阅读:306 收藏:0 赞和评论:0

更多话题
下载得意家APP,领取更多福利